Elevar las pulsaciones cuando se es hipertenso no es perjudicial, ya que el ejercicio ayuda a reducir los niveles de presión arterial, mejora la forma física y reduce los factores de riesgo, que provocan las enfermedades crónicas. En el caso de las personas con hipertensión, que no sufran insuficiencia cardiaca, lo ideal es que realicen ejercicios de esfuerzo moderado, como caminar a un buen ritmo de 3 a 5 días por semana y durante 30 a 60 minutos por día, esto mientras tengan controlada la hipertensión, además de caminar nadar es un excelente ejercicio a nivel articular, los ejercicios de levantamientos de pesas son poco recomendados para estas personas.

Entre otros consejos para personas hipertensas se recomienda vigilar la hidratación, moderar los alimentos con sal y  antes de practicar ejercicio, tomar la medicación prescrita, medir la frecuencia cardiaca que este en el rango correspondiente. Se recomienda tener una buena alimentación a base de pescados grasos, como atún, salmón, caballa, espárragos, brócoli entre otras, estos producen proteínas que ayudan a los huesos y a los tejidos.